Personne n’y échappe : tout le monde entretient des stéréotypes. C’est une forme de raccourci pour le cerveau, qui lui permet de trier et de classer des informations. Mais, ces stéréotypes sont souvent négatifs et limitatifs… il faut en être conscient.

Les expressions à chasser de ton vocabulaire lorsque tu parles à un garçon :

• Fais un homme de toi.
• Tu cours comme une fille.
• T’as l’air d’un gars manqué.
• T’es l’homme de la situation.
• T’es un homme rose.
• Tu dois être fort en math.

Les garçons n’ont pas besoin d’un dictionnaire pour savoir qui ils sont. Ils sont qui ils sont, avec leurs nuances et différences. Pourtant, la société s’est pourvue d’expressions populaires, qui poussent les garçons à être et à agir d’une manière bien précise.

En utilisant certaines expressions, les garçons peuvent ressentir une pression à se conformer aux attentes qu’on a envers eux. Bien souvent, ces attentes sont rigides et irréalistes. Les garçons, qui deviendront hommes, peuvent être amenés à refouler une partie de leur personnalité, s’engager dans des professions qui ne leur ressemblent pas ou développer des comportements malsains en réaction à leur inconfort.

Les stéréotypes et les standards de beauté influencent les modèles de personnes grosses véhiculés. La société s’est créé une image de ce que devait avoir l’air une personne grosse «parfaite». Mais, cette image est souvent bien loin de la réalité.

Dans les films, sur les covers de magazines ou dans les publicités, les modèles considérés «taille plus» sont souvent représentés d’une seule et unique manière. La personne grosse que la société s’est imaginée est bien proportionnée, elle a une silhouette en forme de sablier et possède des seins et des fesses bien galbés.

Cette propension de l’industrie à ne nous montrer qu’un seul modèle de corps gros crée une énorme pression sur ceux et celles qui sont dans un corps gros. Nous saluons le progrès qui a été fait dans les dernières années, mais nous croyons qu’il reste encore beaucoup de travail à faire pour que tous les corps soient représentés.

On veut voir des plis et des bourrelets. On veut voir des vergetures et de la cellulite. On veut voir des fesses plates ou rondes, avec ou sans courbes. On veut voir de bras musclés, mous, minces, gros, allongés ou courts. De cuisses aussi.

Avez-vous écouté la série One Day mettant en vedette Ambika Mod?

Trois mois après la diffusion de la série One Day, l’actrice principale, Ambika Mod, a dénoncé les critiques qui lui était adressé. Croyez-vous, vous aussi, que l’apparence physique influence notre appréciation d’une oeuvre? 🎞️👀

NOTRE ATTITUDE ET NOTRE APPRÉCIATION  D’UNE UNE SÉRIE OU D’UN FILM PEUT-ELLE ÊTRE INFLUENCÉE PAR L’APPARENCE PHYSIQUE DES ACTEURS?

LA RÉPONSE EST OUI. ET AMBIKA MOD EN EST LA PREUVE VIVANTE.

La série ONE DAY est une adaptation du roman à succès de l’auteur britannique David Nicholls. Ce sont Ambika Mod et Leo Woodall qui ont été choisis pour incarner les rôles d’Emma et de Dexter. En acceptant de jouer un rôle féminin dans une série romantique, Amika Mod savait qu’elle allait devoir travailler encore plus fort pour se prouver. Trois mois après la sortie de la série sur Netflix, force est de constater qu’elle avait vu juste. Contrairement à Léo Woodall, l’accueil qui lui est réservé est beaucoup plus timide et les critiques, beaucoup plus sévères.

« En tant que femme, en tant que femme de couleur, jouant ce personnage, j’avais encore beaucoup à prouver. Et j’ai reçu beaucoup plus de critiques que lui. Dans une situation comme celle-ci, où il y a deux personnages qui sont complètement comparables et où l’un reçoit plus d’amour que l’autre, il faut en quelque sorte regarder un peu la société et se demander : pourquoi ? » – Ambika Mod 

L’effet de halo, c’est quoi? C’est la tendance à se laisser influencer, de façon favorable ou défavorable, par un trait particulier ou par l’impression générale laissée par une personne*. Les acteurs et actrices sont souvent victimes de l’effet de halo. Il n’y a pas de trucs miracles pour s’en défaire : développer notre esprit critique, valoriser (et célébrer!) la différence lorsqu’on la voit et apprendre à connaître les gens pour qui ils sont vraiment.

Chaque année, c’est une personne sur cinq qui est touchée par un enjeu de santé mentale. Jusqu’au 12 mai se déroule la Semaine de la Santé Mentale. Et, cette année le thème est la compassion. On t’invite donc à être bienveillant envers tes proches, mais surtout envers toi.

Quand tu passes devant un miroir, est-ce que ça t’arrive de te dénigrer à voix basse? Quand tu fais une erreur, est-ce que ça t’arrive de te traiter de noms? Quand tu te retrouves avec d’autres gens, est-ce que ça t’arrive de te comparer en silence?

Si tu as répondu oui à une ou plusieurs de ces questions, tu manques peut-être d’autocompassion.

Tout le monde a une petite voix intérieure, qui s’exprime sous forme de pensées ou d’émotions. Le manque d’autocompassion, c’est quand on laisse notre petite voix intérieure nous rabaisser, nous humilier et nous critiquer sévèrement quand on fait une erreur ou qu’on vit une situation difficile. Lorsque cette petite voix n’est pas régulée ou contrôlée, elle peut faire des ravages sur notre santé physique et mentale.

À l’inverse, l’autocompassion, c’est quand on se traite avec le même respect qu’on traite les autres, c’est quand on reconnaît que les erreurs sont humaines, c’est quand on utilise pour soi-même les mêmes paroles qu’on utilise pour réconforter et conseiller un ami.

Cliché, mais vrai : pour développer plus d’autocompassion, on doit s’écouter. Chaque fois qu’on réalise qu’on vient d’avoir une pensée malveillante, on se pardonne et on s’autocorrige en utilisant des mots plus doux. Chaque fois qu’on réalise qu’on doute de soi, on se rappelle que tout le monde, sans exception, vit des déceptions, des échecs et des situations difficiles à un moment ou à un autre. Chaque fois qu’on se sent dépassé, on s’accorde un moment de qualité, comme on le ferait avec un ami qui ne va pas bien.

Dans les derniers jours, deux personnalités bien connues du Québec ont fait la promotion du Kambo, un poison utilisé dans la médecine ancestrale pour «détoxifier» le corps. Attention! Cette pratique est dangereuse, on t’explique pourquoi 👇🐸

Les bases :

Le Kambo est une substance toxique, qui est obtenue en grattant le dos d’une grenouille amazonienne. Le poison extrait est utilisé lors de rituels de purge, qui consiste à intoxiquer volontairement une personne en lui appliquant quelques gouttes sur plusieurs parties de son corps. Le venin cause des brûlures aux endroits où il a été appliqué et, quelques minutes plus tard, provoque une hausse du rythme cardiaque, des vomissements, des transpirations. Les effets secondaires peuvent durer jusqu’à 30 minutes.

L’actualité :

Bien que le Kambo ait récemment fait jaser au Québec, ce n’est pas la première fois qu’il fait les manchettes. Le venin extrait de l’amphibien géant est utilisé dans la médecine ancestrale comme méthode de purge depuis la nuit des temps. Et, les chamans des temps modernes se la sont appropriée. Ils l’utilisent notamment comme méthode d’amaigrissement et de détox. Encore une fois, ce n’est qu’une méthode néfaste, parmi tant d’autres, pour contrôle son corps.

La vérité :

À ce jour, peu d’études existent sur les effets secondaires que peut avoir la prise de Kambo. Ce qu’on sait, toutefois, c’est que les rituels associés au Kambo sont dangereux et qu’ils ont causé de nombreuses hospitalisations, partout dans le monde. Chez certains, le venin a provoqué un dérèglement du taux de sodium, une perforation de l’estomac ou de l’œsophage et il a même déjà entraîné la mort.

Un événement télévisuel a suscité beaucoup de questions et de débats cette semaine. On tente de faire le point sur ce qu’est l’Ozempic et, surtout, sur les effets néfastes que ce médicament peuvent avoir sur ta santé physique et mentale.

On ne t’apprend rien en te disant que nous vivons dans une société obsédée par la minceur. L’Ozempic, ce n’est rien de révolutionnaire. C’est juste la nouvelle tendance du moment pour maigrir. On va se faire prescrire de l’Ozempic, un médicament destiné aux diabétiques, ayant pour effet de réduire l’appétit, en attendant que le miracle se produise. Le miracle viendra, mais il sera éphémère et il aura des conséquences, comme toutes les solutions d’amaigrissement qu’on nous a proposées jusqu’à maintenant. Cette nouvelle solution pour maigrir n’en est pas réellement une. Elle est coûteuse, éphémère et soulève des enjeux psychologiques complexes et encore méconnus par les professionnels de la santé. La prise d’Ozempic viendra exacerber les statistiques déjà outrageuses, qui veulent que 90% des gens reprennent le poids perdu lors d’une diète, durant les cinq années qui le précèdent.

Rappelons que 65% des Québécois souhaitent maigrir, et ce, peu importe leur poids*… pour être plus heureux, plus en santé, plus en contrôle. Tu veux connaître la vraie solution? T’accepter tel que tu es. Peu importe ta silhouette et ton poids, ne laisse plus personne avoir une emprise sur ton corps. Ne laisse plus la société te dire de quoi tu dois avoir l’air. Ne laisse plus l’industrie de l’amaigrissement te donner l’impression que tu dois te justifier, te cacher et te faire disparaître. S’accepter tel que tu es est la vraie solution pour être heureux, en santé et en contrôle de ta vie à long terme.

Tu as des droits, lorsque tu consultes un professionnel de la santé, et tu peux les faire respecter.

Tu es en droit d’être reçu dans un environnement médical où il sera possible de s’asseoir confortablement sur une chaise.

Tu es en droit d’exiger que les outils médicaux, comme les brassards de tension artérielle et les pèse-personnes, soient adaptés à ta corpulence.

Tu es en droit de remettre en question un diagnostic basé exclusivement sur ton indice de masse corporelle (IMC) et, au besoin, de solliciter un second avis médical.

Tu es en droit d’exiger que ton motif de consultation soit abordé sans qu’il y ait des liens de fait avec ton poids corporel.

Tu es en droit d’exiger que les professionnels de la santé ne posent pas de jugements basés sur ton enveloppe corporelle.

Tu es en droit d’exiger que ton médecin te pose des questions sur tes habitudes de vie avant d’assumer des liens avec ton poids corporel.

Tu es en droit de recevoir un service et un diagnostic juste, qui tiennent compte d’un ensemble de facteurs, dont ta génétique et ton environnement socio-économique.

Tu es en droit de ne pas te sentir anxieux(se) à l’idée d’aller consulter et, au besoin, d’être accompagné(e) par une personne de confiance.

Quand nos motivations sont diversifiées, quand nos intentions sont vraies, quand nos actions sont alignées avec nos valeurs, l’envie de bouger prend le dessus sur tout le reste.Renverser un état d’esprit négatif et être de meilleure humeur.

• Être plus concentré au travail ou à l’école.
• Réussir à s’endormir le soir.
• Se sentir valorisé par ses accomplissements.
• Socialiser ou briser la solitude.
• Renforcer son système immunitaire et combattre plus facilement les maladies.
• Développer une meilleure posture et souplesse.
• Réduire les symptômes de stress, de dépression et d’anxiété.
• Avoir plus d’énergie et accomplir toutes ses tâches quotidiennes.
• Vivre plus longtemps.
• Soulager une douleur chronique au dos, au cou, au poignet.
• Stimuler son appétit.
• Devenir plus fort et ainsi, réduire les risques de blessures.
• Enrayer une mauvaise habitude de vie, comme fumer ou boire de l’alcool.
• Être plus structuré, surtout durant les périodes occupées.
• Prendre un moment pour soi ou apprendre à être bien seul.
• Développer un nouveau passe-temps et se surprendre à vouloir y retourner.
• Prendre l’air et jouir des bienfaits de la vitamine D.

Tu penses que tu peux faire faire ce que tu veux à ton corps, en y mettant les «efforts» nécessaires? Lis ceci. 👇

Même si tu essayais très fort, c’est impossible de changer la morphologie de ton corps ou de contrôler ton poids naturel. Et ce n’est ni une question de motivation ou de volonté, ni de trouver la bonne diète ou le bon programme d’entraînement.

Malgré ce que l’industrie de l’amaigrissement nous laisse croire, on ne peut pas changer notre poids comme on veut. Nous sommes tous prédisposés à avoir une silhouette, un poids, une morphologie et un métabolisme différents.

Notre poids naturel se situe dans un intervalle, qui varie d’une personne à l’autre. Il est déterminé en grande partie par notre génétique, mais aussi par plusieurs autres facteurs sur lesquels nous n’avons pas de pouvoir. Peu importe le contrôle qu’on tentera d’exercer sur celui-ci, notre corps tentera toujours de revenir à son poids naturel et de se maintenir dans son intervalle.

Les régimes à répétition peuvent, à long terme, faire augmenter notre poids naturel. Lorsqu’on impose une restriction alimentaire sévère à notre corps, il se met à faire des réserves pour se protéger et maintenir son poids naturel. Nos signaux de satiété sont alors perturbés et notre besoin de nourriture est accru.

L’amour est-il un langage universel? Selon la théorie de Gary Chapman, il existerait 5 langages de l’amour, c’est-à-dire 5 façons d’exprimer et de recevoir l’amour . Nous avons librement utilisé ce terme populaire pour démontrer comment il était possible de donner plus d’amour à notre corps, selon nos références personnelles. 🫀❤️

1.Words of affirmation

Si ton love language est words of affirmation, ta parole est d’or. C’est pourquoi les mots que tu utilises pour parler de ton corps doivent être choisis avec soin. Pour apprendre à être bien dans ton corps, tiens un journal de gratitude, pratique la méthode du miroir, apprends à t’autocorriger quand tu te surprends à penser (ou à dire) des choses négatives sur ton corps.

2. Acts of service

Si ton love language est acts of service, les actions sont plus importantes que les mots. Même si ce n’est pas tout à fait naturel pour toi, il est grand temps de demander de l’aide: consulte un professionnel pour tes petits problèmes de santé, prends rendez-vous chez ton massothérapeute pour soulager une douleur à l’épaule, utilise un service de livraison de plats cuisinés si ta journée a été épuisante.

3. Gift

Si ton love language est gift, les présents que tu offres aux autres peuvent prendre plusieurs formes, mais ils ont toujours une importance significative pour la personne qui les reçoit. Pour une fois, fais-toi plaisir : achète une paire de jean dans laquelle tu te sens bien, paye-toi un repas au restaurant qui te comble physiquement et mentalement, investis dans un projet de voyage qui emmènera ton corps à découvrir de nouvelles sensations.

4.Quality time

Si ton love language est quality time, le temps est ta ressource la plus précieuse. Prends le temps d’honorer ton corps tous les jours : apprends à connaître tes limites et à dire non, renoue avec une passion qui t’a déjà animé, offre-toi suffisamment de sommeil, intègre les activités physiques à ton horaire comme s’il s’agissait d’un rendez-vous.

*L’amour est-il un langage universel? Selon la théorie de Gary Chapman, il existerait cinq langages de l’amour, c’est-à-dire cinq façons d’exprimer et de recevoir l’amour (quality time, words of affirmation, gift, acts of service et physical touch). Nous avons librement utilisé ce terme populaire pour démontrer comment il était possible de donner plus d’amour à notre corps, selon nos références et préférences personnelles