Imagine, tu ouvres ta boîte de courriels et tu as reçu ce message :

« Allô!

Tu veux maigrir? Te muscler? Améliorer ton intelligence? Avoir l’impression de dormir 17 heures par nuit? Rajeunir? C’est super facile.

Je connais une substance miracle qui peut t’aider. Bon, elle est peut-être dangereuse et les effets secondaires sont inconnus, mais ça peut pas être si pire, non?

Dis-moi si ça t’intéresse et je commande sur le marché noir.

À ta santé lol,

— Charles Atan »

Que ferais-tu? 

On parie que tu trouverais les promesses trop belles pour être vraies et les risques nébuleux… Tu le supprimerais et le marquerais peut-être comme « indésirable ».

Pourtant, c’est sensiblement ce qui arrive présentement avec les peptides.

Les quoi? Les peptides. Ce sont des chaînes d’acides aminés (les éléments de base des protéines) qui contribuent à la régulation des hormones, à la libération de neurotransmetteurs et à la réparation des tissus.

Certains sont des versions synthétiques de protéines naturellement présentes dans le corps, d’autres versions sont étrangères à notre organisme.

Bon, ok. Les gens ne reçoivent peut-être pas de courriel pour les inciter à acheter des peptides, mais leur popularité monte en flèche depuis quelques mois.

Sur TikTok et ailleurs, on voit de plus en plus de gens s’injecter cette substance par eux-mêmes, directement dans leur cuisse et vanter leurs soi-disant bienfaits.

Des bienfaits « miraculeux »

En effet, si on croit toutes les personnes adeptes des peptides, les effets sont incroyables :

• perte de poids
• rajeunissement(!!?)
• récupération post-blessure
• amélioration des fonctions cognitives
• et plus encore

Le problème, c’est que rien de tout ça n’a été prouvé cliniquement.

Mais les entreprises en vendent quand même!

Même si Santé Canada et la Food and Drug Administration aux États-Unis n’approuvent pas leur usage.

Elles contournent les lois en apposant sur les flacons des avertissements comme « à des fins de recherche seulement » ou « non destinés à la consommation humaine », alors qu’ils vendent ces produits à… des humains!

Aucun contrôle, aucune pureté garantie, aucune façon de connaître la qualité des produits.

Les dangers sont réels

Chaque peptide a des propriétés variables qui peuvent être lourdes de conséquences.

Par exemple, le peptide BPC-157 favorise la formation de vaisseaux sanguins et pourrait, par conséquent, favoriser la croissance de cellules cancéreuses, selon David Chatenet, expert en ingénierie des peptides.

Et au-delà de ça, l’injection de peptides pourrait causer :

• des réactions allergiques
• des changements hormonaux, pouvant détériorer les os et les organes, ou même engendrer de la paralysie

Ce n’est pas très rassurant disons…

Pour la santé, vraiment?

Beaucoup de gens disent qu’il faut perdre du poids pour être « en meilleure santé »…

Quand on voit des personnes s’injecter des substances illégales, potentiellement dangereuses, dans le but de maigrir, on remet en question la réelle raison derrière leur quête de la minceur.

« Gars de 6 pieds ou plus »

« Blondes seulement »

« Hommes musclés SVP »

« Filles entre 5’1’’ et 5’5’’ »

« Pas la peine de m’écrire si tu pèses plus de 200 lb »

« Personnes grosses: non »

« Doit s’entraîner 2x par semaine minimum »

« J’aime beaucoup les femmes exotiques 😉 »

Ces messages vous semblent familiers?

C’est le genre de phrases qu’on voit trop souvent sur les apps de rencontre, que ce soit dans les bios des gens ou même dans les échanges privés. C’est lourd.

Plus de compassion, moins de discrimination.

Certes, tout le monde a ses préférences personnelles*, mais vous trouvez pas que les préférences ont le dos large? Pour celles et ceux qui ont des enjeux d’image corporelle, ces phrases sont d’une réelle violence.

*Est-ce que les préférences sont toujours innées ou sont parfois influencées par les standards de beauté? C’est un sujet pour un prochain contenu!

Et la différence entre les deux.

12 signaux corporels du stress et de l’anxiété

• Transpiration
• Douleurs musculaires
• Maux de tête
• Constipation et diarrhée
• Fatigue mentale et physique
• Tremblements
• Indigestion et/ou brûlements d’estomac
• Vision trouble et/ou yeux secs
• Changements dans les menstruations
• Prise ou perte de poids soudaine
• Éruptions cutanées et/ou démangeaisons
• Respiration et rythme cardiaque rapides

8 signaux psychologiques du stress et de l’anxiété

• Problèmes de sommeil
• Peur et inquiétude
• Crises de panique
• Difficulté à se concentrer
• Sentiment d’être seul·e ou rejeté·e
• Sentiment d’être dépassé·e
• Perte d’intérêt et/ou d’enthousiasme
• Irritabilité, colère et impatience

La différence entre le stress et l’anxiété

Le stress et l’anxiété ont des symptômes similaires, mais les causes diffèrent. 

Le stress est une réaction à un déclencheur généralement externe, négatif ou positif, comme une entrevue d’embauche, un déménagement, un diagnostic médical, etc. Habituellement, une fois l’événement stressant passé, on se sent mieux.

L’anxiété, elle, est une réaction au stress (read that again). Le plus souvent, il n’y a pas de déclencheur, ni de réelle « menace ». Elle est causée par des doutes et/ou des scénarios hypothétiques, et ne disparait pas si facilement.

Chez certaines personnes, l’anxiété peut devenir accaparante et causer de la détresse. Si c’est ton cas, on t’invite à aller chercher de l’aide d’un·e professionnel·le qui pourra t’aider à te sentir mieux.

Tour d’horizon sur le rapport au corps et les conséquences sur le bien-être

Une pression énorme

Les standards de beauté irréalistes sont partout mais, chez les athlètes, la barre est placée encore plus haut. C’est donc pas surprenant que la diversité corporelle soit pas vraiment de la partie, même en 2026. 

Et quand on ajoute la pression d’être mince (ou de maintenir une morphologie précise) à la pression de performer physiquement, ça peut vite devenir étouffant.

Concrètement, pourquoi le sport élite est-il si difficile pour l’image corporelle et quel est l’impact réel sur les athlètes?

#1 Les restrictions alimentaires

Chez les athlètes de haut niveau, les repas sont hyper contrôlés. Il y a beaucoup de règles nutritionnelles à suivre afin d’atteindre un physique spécifique associé à la performance de leur discipline. Bien sûr, ça va à l’encontre de l’alimentation intuitive où l’écoute des besoins réels est primordiale. Résultat : ça peut engendrer des comportements problématiques, voire des vrais troubles alimentaires.

#2 Les évaluations constantes

Le corps des athlètes est scruté à la loupe. On évalue tout : le poids, les plis cutanés, le taux de gras, la masse musculaire, etc. Sans surprise, cette surveillance en continu peut créer des préoccupations corporelles qui peuvent suivre les athlètes, bien au-delà des compétitions et même après leur carrière.

#3 Les uniformes révélateurs

Dans plusieurs disciplines, les tenues des athlètes sont très ajustées et inconfortables; qu’on pense aux combinaisons de patinage de vitesse, aux costumes de patinage artistique ou aux maillots de plongeon. Ce sentiment d’être exposé·e peut nuire au rapport au corps et accentuer l’hypervigilance corporelle, soit l’obsession malsaine de l’apparence.

Comment aider?

• Outiller les coachs et intervenant·e·s en élaborant des initiatives de prévention avec des organisations spécialisées (comme nous! 👋)
• Cultiver la bienveillance envers le corps, même en contexte de dépassement de soi, notamment en le voyant comme un allié plutôt que comme une machine
• Éviter les comparaisons et mettre de l’avant qu’il existe plusieurs modèles de corps athlétiques
• Mettre l’accent sur ce que le corps peut faire au lieu de ce dont il a l’air

#1. T’interdire certains aliments

#2. Compter les calories

#3. Te peser compulsivement

#4. Te sentir coupable après avoir mangé

#5. Te trouver toujours trop gros·se, peu importe ton poids

#6. Éviter les rencontres sociales qui impliquent de manger

Si tu as des doutes, par rapport à toi ou à une personne que tu connais, garde pas ça pour toi. Parles-en à une personne de confiance ou va chercher de l’aide auprès d’organismes comme ANEB.