PAR DRE STÉPHANIE LÉONARD

Il fait beau, il fait chaud… mais pour certains, l’été n’est pas une partie de plaisir. Pour plusieurs jeunes, filles et garçons, la saison chaude est synonyme de stress et d’inconfort par rapport à leur corps.

Quand le mercure monte, on passe aux shorts, aux jupes, aux maillots de bain et aux camisoles, qui dévoilent davantage le corps. Quand on est mal dans sa peau, ces vêtements sont une vraie torture. Chaque matin, lorsque vient le temps de s’habiller, c’est le casse-tête pour trouver quelque chose de léger (question de ne pas suer à grosses gouttes!), mais qui cache nos complexes.

En Amérique du Nord, c’est 60 milliards de dollars qui sont dépensés annuellement pour encourager l’industrie du régime. Même que certaines études démontrent que 25 % des fillettes de huit et neuf ans n’aiment pas leur apparence. Pire encore, chez nos ados québécois, c’est jusqu’à 40 % des filles et 34 % des garçons qui n’aiment pas leur corps. C’est près de la moitié!

D’où viennent ces complexes si répandus? Hum, voyons voir… Peut-être de la fameuse culture du « bikini body », véhiculée par les publicités qui dictent comment préparer notre corps à l’été! Bronzage, plans d’entraînement, régimes et autres solutions de rechange; tous les moyens sont bons pour avoir un ventre plat sur le bord de la piscine. Mais ce qu’on oublie dans tout ça, c’est que le corps n’est pas aussi malléable. Comme si on pouvait le modifier aussi rapidement pour se conformer à un modèle unique, qui, disons-le franchement, est « photoshoppé » la plupart du temps!

Tous les corps sont différents et ils le seront toujours; autant en bikini qu’en suit de Ski-doo! Même que lorsqu’on y pense, pour avoir un « bikini body », on n’a besoin que de deux choses; un bikini et un body. Aussi simple que ça! 

Pour en finir avec les complexes

Ça demande du temps et du travail, mais ça en vaut le coup! Voici un petit guide pour apprendre à s’aimer cet été :

Étape 1 – Comprendre la logique

C’est tout à fait normal d’avoir une silhouette, un poids et une morphologie différents des autres! La forme de notre corps, la couleur de nos yeux et de nos cheveux sont des traits définis, entre autres, par nos gènes, notre âge et nos hormones. Ça ne fait donc aucun sens de vouloir tous ressembler à un seul type de corps. Poser des gestes pour modifier son corps selon un standard unique est un piège, parce qu’il s’agit d’un objectif inatteignable. Il faut cesser de vouloir changer qui l’on est, et plutôt travailler à célébrer toutes les choses qui font en sorte qu’on est unique.

Étape 2 – Changer notre discours intérieur 

Le fait de se critiquer continuellement joue beaucoup sur notre confiance. Ça ne veut pas dire qu’on se trouve toujours parfait; ça veut plutôt dire qu’on s’accepte comme on est, en accordant moins d’importance à nos petites imperfections. Concrètement, ça signifie aussi de « s’autocomplimenter » en prenant le temps de remarquer ce qu’on aime chez soi. Un bon truc pour commencer est de nommer trois aspects de soi qu’on a aimé durant la journée avant de s’endormir. Ça ne prend que quelques minutes et ça fait un bien fou!

Étape 3 – Arrêter de se comparer

Il y aura toujours une personne qui paraîtra mieux, plus jolie, plus « parfaite » que nous. En plus, les comparaisons qu’on fait sont très souvent biaisées ou peu fiables. Si, par exemple, on est complexée par le fait d’être trop petite, on va seulement remarquer les filles qui sont plus grandes que nous. C’est notre perception qui nous joue des tours!

Étape 4 – Rejeter les stéréotypes

 Le but est non seulement de s’aimer tel qu’on est physiquement, mais surtout d’être en mesure de se valoriser au-delà de l’apparence. Au-delà de la silhouette, de la grosseur de son ventre et de la forme de son nez, il y a tous les autres aspects qui font de nous une personne unique : la personnalité, les forces, et oui… les imperfections!

Par Joanie Pietracupa

De Dumplin’ à Insatiable, quatre films et séries télé à dévorer sans tarder ou à éviter à tout prix pour se sentir beau et bien dans son corps. 

À REGARDER:

Dumplin’

@dumplin.movie

C’est quoi? Une comédie musicale racontant l’histoire de Rosie (Danielle MacDonald), surnommée Dumplin’ par sa mère, ex-miss de beauté (Jennifer Aniston), une grande (et grosse) fan de Dolly Parton, décidant de s’inscrire au concours de beauté organisé par sa mère afin de défier cette dernière et de rappeler qu’on est tous magnifiques à notre manière.

Ce qu’on aime? Dumplin’, c’est un peu le festival du body positivity. Impossible de ne pas sourire et même verser quelques larmes de bonheur en voyant Rosie parader aussi fièrement avec ses amies lors du concours. Du grand beau et bon.

Orange Is The New Black

@oitnb

C’est quoi? Qui ne connaît pas la populaire série Netflix-ienne montrant les déboires de Piper, une jeune femme blanche, mince et éduquée, qui est arrêtée par la police puis incarcérée? On vous met au défi de ne pas tomber sous le charme de ses camarades de prison, toutes plus uniques les unes que les autres!

Ce qu’on aime? Les nombreux personnages sont représentatifs de la société actuelle: les ethnies, silhouettes, genres, préférences sexuelles, milieux de vie et bagages culturels se mêlent et s’entrechoquent. Et le plus merveilleux dans tout ça, c’est que chaque femme a sa propre voix, ses passions, ses désirs, ses buts, et qu’ils n’ont absolument aucun lien avec leur enveloppe corporelle. Amen!

À ÉVITER:

Insatiable

@insatiable

C’est quoi? Cette série télé pour le moins problématique relate l’histoire de Patty, une jeune femme intimidée par ses pairs d’école à cause de son apparence physique, jusqu’à ce qu’elle perde beaucoup de poids à la suite d’un coup violent au visage qui l’empêche de manger des aliments solides pendant plusieurs semaines. Elle décide alors de se venger de ses ennemis.

Ce qu’on n’aime pas? En plus de faire l’apologie de la minceur, certains épisodes montrent de grands excès de violence envers les personnes en surpoids. C’est aussi déplorable que choquant, triste et pour le moins fâchant. Ce n’est pas pour rien qu’une pétition a été lancée pour demander sa déprogrammation de Netflix!

This Is Us

@nbcthisisus

C’est quoi? Oui, on adore cette série américaine mettant en vedette le plus que parfait couple à l’écran Mandy Moore et Milo Ventimiglia autant que vous. C’est touchant à l’extrême (on vous met à l’épreuve de ne pas vider une boîte de Kleenex en écoutant un seul épisode!), tendre et familial.
Ce qu’on n’aime pas? Le point négatif de This Is Us? Kate, l’un des triplets du célèbre couple formé par Mandy et Milo, est littéralement ob-sé-dée par son poids. Tout ce qu’elle fait est en lien avec son obésité: elle en parle constamment, cherche toujours à perdre du poids, se regarde en pleurant dans le miroir, se laisse des Post-It dans le frigo disant «Ne mange pas ça»… C’en est non seulement fatiguant, mais il s’agit d’un comportement maladif à proscrire au plus vite. Allez, Kate, t’es belle et t’as la famille la plus magique au monde! Souris!