Le grand ménage des réseaux sociaux

Le grand ménage des réseaux sociaux

Le grand ménage des réseaux sociaux

Le grand ménage des réseaux sociaux

Le grand ménage, ça ne s’applique pas qu’à ta chambre ou ton sous-sol. Chaque saison, tu peux faire le ménage de tes réseaux sociaux!

C’est bien connu, les réseaux sociaux ont une forte influence sur la façon dont tu te perçois. Le simple fait de faire une vigile des comptes que tu suis te permettra d’être mieux dans ton corps.

On t’encourage à supprimer, masquer ou même bloquer les personnes ou les pages qui ne te servent plus, qui te confrontent et qui te font sentir mal pour une raison ou une autre.

Pour que tes réseaux sociaux soient un lieu sécuritaire, sain et épanouissant, on t’encourage à suivre, interagir et partager le contenu des gens qui te font du bien. C’est aussi simple que ça!

Voici 8 raisons pour faire le ménage des réseaux sociaux :

1. Arrêter de te comparer aux autres ;

2. Être de meilleure humeur ;

3. Connecter avec ceux qui t’entourent (dans la vraie vie!) ;

4. Arrêter de ressentir le FOMO (fear of missing out) ;

5. Avoir plus de temps libre ;

6. Voir le contenu de ceux qui comptent pour vrai ;

7. Solidifier ta confiance en toi ;

8. Dépenser moins pour des choses futiles.

N’attends pas que le printemps arrive pour faire le ménage des comptes Instagram ou Facebook qui ne te servent plus. Fais-le maintenant!

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Selfie : on aime ou pas?

Selfie : on aime ou pas?

Selfie : on aime ou pas?

Selfies: love and hate relationship

LOVE Les selfies augmentent notre confiance en nous et notre moral. Ils nous permettent de nous connecter aux autres, d’exprimer nos émotions et de documenter les moments importants de notre vie.

HATE Les selfies nous empêchent de vivre le moment présent et d’être pleinement authentiques. Ils nous poussent à nous comparer et à dévaloriser notre vie par rapport à celle des autres.

C’est risqué de publier un selfie en attendant impatiemment une réaction, car tu donnes beaucoup de pouvoir aux autres. Tu leur donnes le droit de décider si tu es de bonne humeur ou pas, si tu es joli(e) ou pas, si tu fais les bonnes choses ou pas.

Mais n’arrête pas de partager tes beaux moments et tes émotions avec ceux que tu aimes et qui te font du bien !

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Les vergetures

Les vergetures

Les vergetures

As-tu des vergetures, toi aussi?

Pourquoi j’ai des vergetures?

Plein de raisons peuvent expliquer l’apparition de vergetures. Les marques peuvent apparaître durant la puberté parce que le corps change et que la peau s’étire rapidement. La peau est extensible, mais quand elle n’a pas le temps de s’adapter, il arrive qu’elle laisse des traces visibles.

Qui peut avoir des vergetures?

Tous ceux et celles qui sont en période de croissance peuvent avoir (ou non) des vergetures. Tous ceux et celles qui s’entraînent beaucoup et qui développent une forte musculation rapidement peuvent avoir (ou non) des vergetures.

À quoi ressemblent une vergeture?

Au début, la vergeture apparait comme une ligne rouge ou violette. L’apparence de la peau est texturée. Avec le temps, elle va devenir blanche et s’atténuer.

Elle est partout : sur les seins, les cuisses, les fesses, le ventre, les bras, les pectoraux…

Que puis-je faire?

Un peu comme les lignes de ta main, les vergetures sont une marque de ton histoire, un rappel que ton corps est en vie, un symbole de ton évolution! Continue à bien manger, à t’hydrater et à faire du sport.

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Une rentrée scolaire sans stress!

Une rentrée scolaire sans stress!

Une rentrée scolaire sans stress!

Une rentrée scolaire sans stress!

Le moment de la rentrée est habituellement vécu avec un certain stress. Mais, il existe des moyens pour que ta rentrée scolaire se déroule plus en douceur. Notre psychologue, Stéphanie Léonard, te partage ses meilleurs trucs. 

Pourquoi la rentrée scolaire est stressante? Pour plusieurs, la rentrée est synonyme du retour aux obligations, à la routine et à un horaire plus chargé. Pour d’autres, la rentrée sera le moment de faire face à un nouveau défi ou à un nouvel environnement.

Retrouver ta routine quelques jours avant la première journée de la rentrée.

La période de l’été, avec ses journées plus longues, est souvent associée à une routine plus souple et à des heures de lever et de coucher plus tardives. Le fait d’avoir moins d’obligations, de ne pas avoir à faire de devoirs et/ou à assister à des activités parascolaires te permet d’avoir plus de temps pour t’amuser. Mais, ça peut aussi t’amener à être plus désorganisé. La rentrée peut donc être un choc lorsque doit retrouver une routine du jour au lendemain. C’est pour cette raison qu’on te suggère de commencer, quelques jours avant la rentrée, à te coucher et à te lever plus tôt afin que la transition à l’horaire scolaire se fasse plus facilement.

Prends le temps de planifier ton horaire scolaire.

Avec tes parents, prends le temps de planifier ton retour à l’école afin de regarder ce qui t’attend. À quoi ressemblera ton horaire? Quels seront tes cours? Quel est l’horaire de tes activités parascolaires? À quelle heure dois-tu prendre l’autobus. Tu pourrais utiliser un calendrier pour noter ton horaire et ainsi, visualiser tout ce que tu as à faire. On te conseille de personnaliser ton calendrier pour rendre le tout plus attrayant!

Apprivoise ton nouvel environnement.

Pour certains, la rentrée sera vécue dans une nouvelle école et un nouveau quartier. Si c’est le cas, cela signifie souvent qu’une anticipation ou une anxiété supplémentaire pourrait être vécue. Avant le moment de la rentrée, prends le temps d’aller sur les lieux en visitant l’école, les classes, les casiers et la cour d’école. Cela te permettra d’apprivoiser ton nouvel environnement.De la même manière, si tu as déménagé dans un nouveau quartier durant l’été, n’hésite pas à fraterniser avec tes nouveaux voisins. Cela te permettra de tisser des liens avec d’autres enfants et de te sentir moins seul au moment de la rentrée.

Confie-toi à une personne de confiance.

Si le stress prend le dessus, n’hésite pas à parler quelqu’un en qui tu as confiance, ça peut être un parent, un grand-parent ou un ami. Parle de tes sentiments et de tes préoccupations. Tu réaliseras vite que de partager tes inquiétudes te permettra d’avoir une vision plus positive de la rentrée.

Bonne rentrée !

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Les cabines d’essayage

Les cabines d’essayage

Les cabines d’essayage

Les cabines d’essayage

Les cabines d’essayage ne sont pas toujours flatteuses pour la silhouette. Nous aussi, on haït les cabines d’essayage!

Notre image corporelle est très souvent déformée dans une cabine d’essayage. Plusieurs raisons peuvent expliquer pourquoi notre reflet est différent dans le miroir d’un magasin. 

La lumière peut influencer la façon dont tu te perçois. La couleur des murs et du rideau peut aussi déformer ton reflet. Finalement, le miroir lui-même, parfois de piètre qualité, peut causer une distorsion. 

Lors de ta prochaine séance de magasinage, garde en tête que les cabines d’essaye ne sont pas le reflet de la réalité. Amuse-toi plutôt avec les vêtements et accessoires, laisse parler ta personnalité et ta créativité!

Psst..! Changer le miroir dans une boutique, c’est impossible. Mais changer ton discours intérieur, c’est possible!

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