Plutôt que de faire une traditionnelle liste de résolution, on te propose quelque chose de différent.

On te propose de réfléchir à l’influence positive que ton corps a eu sur toi en 2022. Et si le cœur t’en dit, tu peux aussi réfléchir à tes objectifs #bodypositif de 2023.

Bilan 2022 : 

• Quelle qualité physique t’a été la plus utile, cette année?
• Quelle a été l’activité physique que t’as le plus aimé faire?
• Nomme 3 habitudes qui t’ont permis de prendre soin de ton corps.
• Nomme 3 choses que tu aimes de ton corps.
• Quel trait physique t’a permis de faire la différence autour de toi?
• Quels vêtements t’ont fait sentir en confiance?
• Qui, dans ton entourage, a eu un impact positif sur la façon dont tu percevais ton corps?
• Quelle mauvaise habitude as-tu cessé pour prendre soin de ton corps?
• Quelle a été la meilleure solution pour évacuer le stress de ton corps?
• Quelle partie de ton corps as-tu appris à aimer davantage cette année? Pourquoi?

Bilan 2023 : 

• Quelle habileté physique souhaites-tu développer en 2023?
• Quelle partie de ton corps mérite plus d’amour en 2023?
• Quelle nouvelle habitude souhaites-tu cultiver en 2023 pour être mieux dans ton corps?
• De quoi ton corps a-t-il le plus besoin pour 2023?
• De quel élément stressant peux-tu te départir en 2023?

Pour 2023, on te souhaite plus d’amour et d’indulgence envers ton corps, on te souhaite de la santé physique et mentale, on te souhaite de célébrer toutes les parties de ton corps un peu plus chaque jour!

À l’approche des fêtes, on sera amené à voir beaucoup de gens qu’on affectionne. Plutôt que de se faire des compliments sur notre physique, pourquoi on ne s’offrirait pas de VRAIS compliments? 

Voici 10 compliments qui n’ont pas de lien avec le physique d’une personne : 

1. J’ai vu ce que as fait dernièrement, c’est inspirant de te voir aller.
2. Ça fait toute la différence quand tu entres dans une pièce.
3. Ça fait du bien de jaser avec quelqu’un ouvert d’esprit comme toi.
4. Ton sens de l’organisation m’impressionne chaque fois.
5. J’apprécie ta générosité. Sans toi, la soirée n’aurait pas eu lieu.
6. J’admire la façon dont tu mets tes limites et tu t’écoutes.
7. Tu as fait beaucoup de progrès depuis l’an dernier.
8. Ta patience est une vraie source d’inspiration pour moi.
9. J’ai tellement plus de plaisir quand tu es là.
10. Tu me pousses à être une meilleure version de moi-même.

Être bien dans son corps, ça commence par être bien dans ses vêtements! Exit, les vêtements trop serrés. 

Le fait de porter des pantalons, un soutien-gorge, une ceinture et des chaussures trop serrés n’est pas seulement inconfortable. Cette habitude peut nuire à ta santé physique et mentale. 

Quels sont les effets d’un vêtement trop serré sur ta santé physique? 

1. Ballonnements
2. Infection urinaire
3. Affections cutanées
4. Problèmes de digestion
5. Circulation sanguine ralentie

Le fait de porter des vêtements trop serrés peut aussi affecter ta santé mentale. Tu peux être amené à perdre graduellement confiance en toi et tu peux aussi renforcer ton besoin de contrôle.

Garde ceci en tête : si la grandeur de tes vêtements est inadéquate, tu auras toujours l’impression que ton corps est inadéquat, et ce, peu importe ton poids!

Les préjugés, ils sont partout! Même les personnes qui souffrent de troubles alimentaires peuvent être victimes de préjugés ou de stigmatisation. Voici tout ce que tu dois savoir sur l’anorexie atypique. 

Les obsessions, la restriction alimentaire, la distorsion corporelle et la préoccupation extrême par rapport au poids n’ont pas de silhouette. Les troubles alimentaires peuvent prendre toutes les formes.

Il est faux de croire que les personnes souffrant d’anorexie sont minces, par exemple.

On parle d’anorexie atypique lorsqu’une personne présente toutes les caractéristiques de l’anorexie, comme une restriction de l’apport énergétique, une peur intense de prendre du poids, une perturbation de l’expérience du poids ou de la forme corporelle.

Cette personne sera amenée à perdre une quantité importante de poids, mais celui-ci restera au-dessus de ce qui est considéré «normal» aux yeux de la société.

Et, l’anorexie atypique est un trouble alimentaire plus répandu que tu ne le crois! On estime que 4,9 % des filles, 1,2% des gars et 7,5% des personnes dites binaires en souffriront, à un moment ou à un autre dans leur vie.

S’il est aussi important d’en parler c’est qu’une étude a aussi prouvé que les personnes qui souffrent d’anorexie atypique présentent un désordre alimentaire ainsi qu’une détresse psychologique plus importante.

Dans les médias, à la maison et à l’école, on parle de plus en plus de l’identité de genre (forte heureusement!). Pour tout comprendre de cette expérience, on t’a préparé un petit guide. 

Qu’est-ce que l’identité de genre? 

Par définition, l’identité de genre est l’expérience intérieure et personnelle que chaque personne a de son genre. Il s’agit du sentiment d’être une femme, un homme, les deux, ni l’un ni l’autre, ou d’être à un autre point dans le continuum des genres. L’identité de genre d’une personne peut correspondre ou non au genre généralement associé au sexe qui lui a été assigné à la naissance. *

L’identité de genre d’une personne peut-elle changer au cours de sa vie? 

L’identité de genre est innée et formée très jeune. Elle n’est pas influencée par l’éducation reçue. Pour cette raison, il est important d’éduquer les filles et les garçons de la même façon pour qu’ils puissent s’exprimer comme ils le sentent, car un jeune qui ne répond pas aux stéréotypes sexuels peu se sentir exclu et subir de la discrimination.

Il est aussi normal qu’un enfant ait des comportements traditionnellement attribués au sexe opposé – mais ce n’est aucunement relié au genre. Un jeune qui ne répond pas aux stéréotypes sexuels peu se sentir exclu et subir de la discrimination.

Quels conseils Dre Stéphanie donne-t-elle aux parents? 

1. Offrir une éducation sans stéréotype sexuel.
2. Évaluer ses propres idées préconçues.
3. Laisser notre enfant libre d’explorer et de s’exprimer. Le.la voir pour qui il.elle est sans le.la mettre dans une case.
4. Rester ouvert d’esprit.
5. S’éduquer soi-même et éduquer les gens autour de nous.

* Référence : gouvernement du Canada