Note à moi-même : Je me parle comme je parle à un(e) ami(e). 

La petite voix intérieure
On a tous une petite voix intérieure avec laquelle on discute.

Elle n’est pas toujours gentille et elle est souvent inconsciente.

On se lance les pires insultes, on se reproche un oubli, on se juge devant le miroir. 

Es-tu ton(ta) pire ennemi(e)?
C’est correct que tu reconnaisses tes erreurs ou tes défauts, surtout si ton but est de devenir une meilleure personne. Mais, ce n’est pas normal de passer ton temps à te dénigrer ou à te comparer.

Deviens ton(ta) meilleur(e) ami(e)!

Arrête de te comparer aux autres.

Prends conscience des moments où tu te dénigres.

Bannis des mots de ton vocabulaire.

Félicite-toi quand tu réussis un bon coup.

Entoure-toi d’amis positifs.

Demande-toi ce que tu répondrais à un(e) ami(e).

​

TU POURRAIS AUSSI AIMER

Comment devenir un gars parfait?
Le corps, parfaitement musclé, que tu t’imagines n’est pas atteignable naturellement. Pour y arriver, ces gars-là doivent suivre des régimes amaigrissants stricts et prendre des suppléments alimentaires ou des stéroïdes anabolisants.

Comment être un gars parfait?

Le corps que tu possèdes est déjà parfait.

Tu peux décider d’aller au gym pour être en santé, être plus fort ou plus flexible, être moins essoufflé quand tu montes les escaliers.

Le plaisir de bouger disparaît quand tu te mets trop de pression pour être musclé, quand tu culpabilises d’avoir raté un entraînement ou quand tu es obsédé par ce que tu manges.

… Ça peut même se rendre jusqu’à la dysmorphie musculaire

La dysmorphie musculaire est un trouble de l’image corporelle qui peut entraîner des blessures physiques, mais qui peut aussi t’emmener à t’isoler des autres et à te priver des petits plaisirs parce que ton obsession du corps «parfait» prend trop de place. 

…Savais-tu que 70% des gars sont insatisfaits de leur corps?

TU POURRAIS AUSSI AIMER

As-tu déjà pensé regarder chaque partie de ton corps avec une grosse loupe?

La réponse est sûrement non.

Pourtant, tu le fais sûrement tous les jours si tu as un complexe.

Un complexe physique, c’est quand tu n’aimes pas une partie de ton corps.

C’est quand tu essaies de modifier ton apparence physique.

C’est quand tu vois juste les détails physiques qui te dérangent. 

Quand tu as un complexe, tu n’arrives plus à voir ton corps en entier.

Tu vois l’aspect de ton corps que tu n’aimes pas avec une grosse loupe.

Voici 3 trucs pour surmonter ton complexe :

1. Avec tes amis(es), parle plutôt des parties de ton corps que tu aimes.
2. Devant le miroir, regarde-toi de la tête au pied, dans ton ensemble.
3. Répète-toi (souvent) que tu n’es pas qu’une enveloppe corporelle.

TU POURRAIS AUSSI AIMER

Voici un guide pour t’aider dans ta réflexion.

LA LOI DIT :
Au Québec, il n’y a aucune loi qui t’interdit d’avoir un piercing ou un tatouage, même si tu as moins de 18 ans. Même si c’est permis, tu devrais t’assurer de prendre la bonne décision… pour toujours!

LES QUESTIONS À TE POSER :

• Ça fait combien de temps que tu penses à ton tatouage/piercing?
• Quelle signification ton tatouage/piercing a pour toi
• Pourquoi veux-tu le faire maintenant?

LES ACTIONS À PRENDRE :

• Lis sur les risques d’infection et de maladie.
• Visite plusieurs salons de tatouage/piercing.
• Discute avec tes parents des raisons qui te motivent.

LES AUTRES OPTIONS :
Si t’as vraiment envie d’un changement sur ton corps, tu pourrais essayer de teindre ou couper tes cheveux, changer ta garde-robe, acheter une boucle d’oreille à clip.

Si ta réflexion te mène à te faire tattouer/piercer, c’est cool de savoir que ce sera un geste, qui veut vraiment dire quelque chose pour toi, plutôt qu’un coup de tête.

TU POURRAIS AUSSI AIMER

EN COLLABORATION AVEC JULIE PELLETIER, SEXOLOGUE

Suis-je normal(e) si… j’ai envie de me masturber?

Oui, tu es normal(e) si tu as envie de te masturber, peu importe ton identité de genre, ton orientation sexuelle ou même ton statut relationnel.

Pourquoi tu as envie de te masturber?

• Te faire plaisir
• Découvrir ton corps
• Mieux connaître tes réactions
• Soulager des tensions
• Être bien
• Satisfaire ta curiosité

Rappelle-toi, il n’y a pas d’âge ou de fréquence dite « normale » en ce qui concerne la masturbation.

Si tu ressens de l’inquiétude ou que se bousculent plein de questions dans ta tête, n’hésite pas à parler avec un adulte de confiance  

L’inverse est tout aussi vrai…
Il est tout à fait normal de ne pas avoir envie de le faire. Tu découvriras d’autres manières de faire connaissance avec toi-même, en misant sur des trucs pour augmenter ta confiance et ton estime de toi! 

TU POURRAIS AUSSI AIMER

La saison de la Vierge
La Vierge est un signe astrologique reconnu pour son sens de l’organisation. Droite méticuleuse et analytique, la Vierge est toujours celle sur qui on peut compter. Son petit côté perfectionniste fait parfois en sorte qu’elle a des exigences élevées.

Avoir des exigences élevées c’est s’imposer des standards de réussite qui sont difficiles à atteindre. Ces exigences créent une pression à l’intérieur de toi, qui peuvent t’empêcher d’être fier(ère) de toi et d’avoir du plaisir.

As-tu des exigences élevées? Fais le test!
Je veux être excellent(e) dans tout.
Je me juge sévèrement quand je me trompe.
J’ai un esprit de compétition très fort.
J’ai de la difficulté à ne pas être productif(ve).
Je manque de temps pour tout faire.

… Si tu as répondu «oui» à la majorité de ces questions, tu as peut-être des exigences élevées.

Que faire?

• Dresse la liste de ce que tu as à faire et calcule le temps à y consacrer. Respect-le.
• Sois attentif à tes émotions. Si tu ressens de la frustration, de l’anxiété ou du découragement, assure-toi si tu n’es pas en train de te demander l’impossible.
• Fais plus de choses pour le plaisir et moins de choses pour le résultat.

​

TU POURRAIS AUSSI AIMER

C’est la saison du Cancer
Le Cancer est un signe astrologique reconnu pour être particulièrement dévoué et attentionné envers ses proches. Prudent, le Cancer a tendance à choisir minutieusement les gens qui l’entourent. Il est très proche de sa famille et ses valeurs familiales sont bien ancrées.

Ressembles-tu à ta famille?
Selon des études, ton poids et ta silhouette sont grandement déterminés par ta génétique familiale.

Le poids naturel, c’est quoi?
Ton poids naturel n’a rien à voir avec l’indice de masse corporelle qu’on te suggère ou les photos qu’on te montre sur Instagram. Le poids naturel, c’est celui qui est déterminé principalement par tes gènes ou d’autres factures que tu ne contrôles pas.

Le poids naturel prend-il toutes les formes?
Ce n’est pas parce qu’une personne a des courbes qu’elle est en mauvaise santé. Inversement, ce n’est pas parce qu’une personne est mince qu’elle est en bonne santé.

Tout dépend de son poids naturel.

Est-ce que je peux me battre contre ma génétique?
Oui et non. Les gènes que t’ont transmis tes parents font partie de toi. En mangeant des repas nutritifs qui te font plaisir et en pratiquant une activité physique que tu aimes, tu seras au sommet de ta forme!

TU POURRAIS AUSSI AIMER

C’est la saison du Gémeaux
Le Gémeaux est un signe astrologique reconnu pour être ouvert d’esprit et curieux. Le natif de ce signe a souvent une grande culture générale. Il cherche à comprendre avant de juger. Il s’intéresse aux gens. Le Gémeaux a la réputation de miser sur ses forces intellectuelles plutôt que physiques.

La définition du mot «beau»

Nom masculin.
Définition : qui suscite un plaisir esthétique d’ordre visuel ou auditif. 
Synonymes : joli, plaisant, séduisant.

Notre définition du mot «beau»

Nom masculin et/ou féminin.
Définition : qui suscite un plaisir à côtoyer, grâce à son sens de l’humour distinctif, son ouverture d’esprit unique et ses connaissances sur des sujets variés.
Synonymes : surprenant, unique, différent

La beauté se trouve en dedans
Tu as sûrement déjà rencontré quelqu’un que tu admirais par sa beauté ou sa popularité, mais qui n’a pas été gentil avec toi.

La beauté, ce n’est pas seulement physique. Pour être beau, il faut miser sur ses forces, cultiver ses connaissances et être bienveillant envers les autres. 

Répète après moi : « La beauté est une force qui se cultive de l’intérieur, pas de l’extérieur »

TU POURRAIS AUSSI AIMER

Astrologie : c’est la saison du Taureau
Le Taureau est un signe astrologique honnête, réfléchi, sur qui on peut toujours compter. On dit de lui qu’il mord dans la vie! Il sait apprécier les belles et bonnes choses. Le Taureau est un GOURMAND, qui profite des petits plaisirs.

La définition du mot « gourmand »

Nom masculin.
Définition : qui aime manger en quantité les bonnes choses.
Synonyme : glouton, goinfre, goulu.

Notre définition du mot « gourmand »

Nom masculin.
Définition : être gourmand c’est prendre plaisir à manger, goûter et découvrir, sans s’empiffrer et perdre le contrôle.
Synonymes : passionné, épicurien, curieux, bon vivant.

Et oui…
Le plaisir de manger ne se trouve pas toujours dans la quantité, mais aussi dans la qualité. Le plaisir de manger, c’est de savourer avec ses sens, de prendre le temps de mastiquer et de partager avec ceux qu’on aime.

La gourmandise est une qualité qui se célèbre trois fois par jour!

TU POURRAIS AUSSI AIMER

C’est la saison du Bélier
Le Bélier est un compétitif, qui aime être dans le feu de l’action. Ce signe astrologique a des idées plein la tête… ça tombe bien, il aime faire à sa tête! Il se soucie peu de l’opinion des autres lorsque vient le temps d’agir. Le Bélier est un INDÉPENDANT, qui fonce tête baissée.

Comment peux-tu être aussi indépendant.e que le Bélier?

Pratique-toi à faire des choses seul.e
Apprends à dire non
Développe une passion pour le sport ou l’art
Prends une décision sans consulter les autres
Écris sur un bout de papier tes valeurs fondamentales

ATTENTION LA DÉPENDANCE N’EST PAS UN PROBLÈME.
C’est normal d’avoir envie de te coller sur ta blonde, d’ajuster tes projets à ceux de ton chum et de demander l’avis de ton best avant de prendre une grosse décision.

MAIS LA DÉPENDANCE PEUT ÊTRE UN PROBLÈME.
Ce n’est pas normal de toujours attendre l’approbation de ta best, d’aimer un sport juste pour faire plaisir à ta blonde, de ressentir un fort sentiment de jalousie ou d’avoir honte de dire ton opinion à ton chum.

Pourquoi tu devrais apprendre à être plus indépendant? Pour avoir une meilleure estime de toi.
Pour arrêter de vouloir plaire à tout prix.
Pour te sentir libre d’aimer et d’être aimé.e.
Pour faire des activités que tu aimes.

TU POURRAIS AUSSI AIMER