Une rentrée scolaire sans stress!

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Le moment de la rentrée est habituellement vécu avec un certain stress. Mais, il existe des moyens pour que ta rentrée scolaire se déroule plus en douceur. Notre psychologue, Stéphanie Léonard, te partage ses meilleurs trucs. 

Pourquoi la rentrée scolaire est stressante? Pour plusieurs, la rentrée est synonyme du retour aux obligations, à la routine et à un horaire plus chargé. Pour d’autres, la rentrée sera le moment de faire face à un nouveau défi ou à un nouvel environnement.

Retrouver ta routine quelques jours avant la première journée de la rentrée.

La période de l’été, avec ses journées plus longues, est souvent associée à une routine plus souple et à des heures de lever et de coucher plus tardives. Le fait d’avoir moins d’obligations, de ne pas avoir à faire de devoirs et/ou à assister à des activités parascolaires te permet d’avoir plus de temps pour t’amuser. Mais, ça peut aussi t’amener à être plus désorganisé. La rentrée peut donc être un choc lorsque doit retrouver une routine du jour au lendemain. C’est pour cette raison qu’on te suggère de commencer, quelques jours avant la rentrée, à te coucher et à te lever plus tôt afin que la transition à l’horaire scolaire se fasse plus facilement.

Prends le temps de planifier ton horaire scolaire.

Avec tes parents, prends le temps de planifier ton retour à l’école afin de regarder ce qui t’attend. À quoi ressemblera ton horaire? Quels seront tes cours? Quel est l’horaire de tes activités parascolaires? À quelle heure dois-tu prendre l’autobus. Tu pourrais utiliser un calendrier pour noter ton horaire et ainsi, visualiser tout ce que tu as à faire. On te conseille de personnaliser ton calendrier pour rendre le tout plus attrayant!

Apprivoise ton nouvel environnement.

Pour certains, la rentrée sera vécue dans une nouvelle école et un nouveau quartier. Si c’est le cas, cela signifie souvent qu’une anticipation ou une anxiété supplémentaire pourrait être vécue. Avant le moment de la rentrée, prends le temps d’aller sur les lieux en visitant l’école, les classes, les casiers et la cour d’école. Cela te permettra d’apprivoiser ton nouvel environnement.De la même manière, si tu as déménagé dans un nouveau quartier durant l’été, n’hésite pas à fraterniser avec tes nouveaux voisins. Cela te permettra de tisser des liens avec d’autres enfants et de te sentir moins seul au moment de la rentrée.

Confie-toi à une personne de confiance.

Si le stress prend le dessus, n’hésite pas à parler quelqu’un en qui tu as confiance, ça peut être un parent, un grand-parent ou un ami. Parle de tes sentiments et de tes préoccupations. Tu réaliseras vite que de partager tes inquiétudes te permettra d’avoir une vision plus positive de la rentrée.

Bonne rentrée !

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Les cabines d’essayage

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Les cabines d’essayage

Les cabines d’essayage

Les cabines d’essayage ne sont pas toujours flatteuses pour la silhouette. Nous aussi, on haït les cabines d’essayage!

Notre image corporelle est très souvent déformée dans une cabine d’essayage. Plusieurs raisons peuvent expliquer pourquoi notre reflet est différent dans le miroir d’un magasin. 

La lumière peut influencer la façon dont tu te perçois. La couleur des murs et du rideau peut aussi déformer ton reflet. Finalement, le miroir lui-même, parfois de piètre qualité, peut causer une distorsion. 

Lors de ta prochaine séance de magasinage, garde en tête que les cabines d’essaye ne sont pas le reflet de la réalité. Amuse-toi plutôt avec les vêtements et accessoires, laisse parler ta personnalité et ta créativité!

Psst..! Changer le miroir dans une boutique, c’est impossible. Mais changer ton discours intérieur, c’est possible!

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Mes seins sont-ils normaux?

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On en jase...

Mes seins sont-ils normaux?

À l’adolescence, le corps des gars et des filles change. C’est normal. C’est aussi normal de se poser des questions. À la question « est-ce que mes seins sont normaux? », on te répond « oui! ». 

En moyenne, les filles ont leur puberté vers l’âge de 12 ans, mais celle-ci peut survenir avant ou après. Le développement des seins est le premier signe de puberté chez les filles.

Durant ta puberté, tu pourrais remarquer que tes mamelons se forment et que tes seins gonflent. Ce bourgeonnement peut être un peu sensible pour certaines filles.

Tu pourrais aussi remarquer que tes seins sont différents que ceux de tes amies. Certaines poitrines sont plus volumineuses et d’autres, plus petites. Certains mamelons sont roses et d’autres bruns. Certains seins ont du poil, d’autres non.

Beaucoup de filles remarquent que leurs seins sont de formes ou de grosseurs inégales. À la puberté, cette asymétrie est normale.

Bien que cette différence a tendance à s’atténuer avec le temps, aucune partie du corps n’est symétrique ou égale. C’est la même chose pour les seins.

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Le maquillage, c’est pour le visage

Le maquillage, c’est pour le visage

On en jase...

Le maquillage, c’est pour le visage

Qui a dit que le maquillage était réservé aux filles? Personne! Le maquillage, c’est pour le visage, pas pour les filles. Un point, c’est tout. 

Le maquillage existe depuis longtemps, très longtemps. En fait, les premières traces du maquillage remontent à 3000 ans avant J. -C. Les Égyptiens seraient à l’origine du maquillage. 

L’histoire nous enseigne que les hommes ont commencé à se maquiller bien avant les femmes. À cette époque, il n’était pas associé à un genre en particulier. Pourquoi devrait-il l’être maintenant?

Les fonctions du maquillage ont évolué. Bien qu’il soit utilisé en forte majorité par les filles qui souhaitent embellir leur visage ou à camoufler une imperfection, le maquillage peut aussi être utilisé pour exprimer sa personnalité.

L’ombre à paupières, le vernis à ongles et le rouge à lèvres c’est pour tout le monde. Pour se maquiller, il suffit d’avoir des yeux, des pommettes et des lèvres.

Tu doutes encore? On t’encourage à aller voir les sublimes visages de Manny Mua, Jean-François CD ou Jeffreestar. 

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