Note à moi-même : Je me parle comme je parle à un(e) ami(e). 

La petite voix intérieure
On a tous une petite voix intérieure avec laquelle on discute.

Elle n’est pas toujours gentille et elle est souvent inconsciente.

On se lance les pires insultes, on se reproche un oubli, on se juge devant le miroir. 

Es-tu ton(ta) pire ennemi(e)?
C’est correct que tu reconnaisses tes erreurs ou tes défauts, surtout si ton but est de devenir une meilleure personne. Mais, ce n’est pas normal de passer ton temps à te dénigrer ou à te comparer.

Deviens ton(ta) meilleur(e) ami(e)!

Arrête de te comparer aux autres.

Prends conscience des moments où tu te dénigres.

Bannis des mots de ton vocabulaire.

Félicite-toi quand tu réussis un bon coup.

Entoure-toi d’amis positifs.

Demande-toi ce que tu répondrais à un(e) ami(e).

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Comment devenir un gars parfait?
Le corps, parfaitement musclé, que tu t’imagines n’est pas atteignable naturellement. Pour y arriver, ces gars-là doivent suivre des régimes amaigrissants stricts et prendre des suppléments alimentaires ou des stéroïdes anabolisants.

Comment être un gars parfait?

Le corps que tu possèdes est déjà parfait.

Tu peux décider d’aller au gym pour être en santé, être plus fort ou plus flexible, être moins essoufflé quand tu montes les escaliers.

Le plaisir de bouger disparaît quand tu te mets trop de pression pour être musclé, quand tu culpabilises d’avoir raté un entraînement ou quand tu es obsédé par ce que tu manges.

… Ça peut même se rendre jusqu’à la dysmorphie musculaire

La dysmorphie musculaire est un trouble de l’image corporelle qui peut entraîner des blessures physiques, mais qui peut aussi t’emmener à t’isoler des autres et à te priver des petits plaisirs parce que ton obsession du corps «parfait» prend trop de place. 

…Savais-tu que 70% des gars sont insatisfaits de leur corps?

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As-tu déjà pensé regarder chaque partie de ton corps avec une grosse loupe?

La réponse est sûrement non.

Pourtant, tu le fais sûrement tous les jours si tu as un complexe.

Un complexe physique, c’est quand tu n’aimes pas une partie de ton corps.

C’est quand tu essaies de modifier ton apparence physique.

C’est quand tu vois juste les détails physiques qui te dérangent. 

Quand tu as un complexe, tu n’arrives plus à voir ton corps en entier.

Tu vois l’aspect de ton corps que tu n’aimes pas avec une grosse loupe.

Voici 3 trucs pour surmonter ton complexe :

1. Avec tes amis(es), parle plutôt des parties de ton corps que tu aimes.
2. Devant le miroir, regarde-toi de la tête au pied, dans ton ensemble.
3. Répète-toi (souvent) que tu n’es pas qu’une enveloppe corporelle.

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Voici un guide pour t’aider dans ta réflexion.

LA LOI DIT :
Au Québec, il n’y a aucune loi qui t’interdit d’avoir un piercing ou un tatouage, même si tu as moins de 18 ans. Même si c’est permis, tu devrais t’assurer de prendre la bonne décision… pour toujours!

LES QUESTIONS À TE POSER :

• Ça fait combien de temps que tu penses à ton tatouage/piercing?
• Quelle signification ton tatouage/piercing a pour toi
• Pourquoi veux-tu le faire maintenant?

LES ACTIONS À PRENDRE :

• Lis sur les risques d’infection et de maladie.
• Visite plusieurs salons de tatouage/piercing.
• Discute avec tes parents des raisons qui te motivent.

LES AUTRES OPTIONS :
Si t’as vraiment envie d’un changement sur ton corps, tu pourrais essayer de teindre ou couper tes cheveux, changer ta garde-robe, acheter une boucle d’oreille à clip.

Si ta réflexion te mène à te faire tattouer/piercer, c’est cool de savoir que ce sera un geste, qui veut vraiment dire quelque chose pour toi, plutôt qu’un coup de tête.

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EN COLLABORATION AVEC JULIE PELLETIER, SEXOLOGUE

Suis-je normal(e) si… j’ai envie de me masturber?

Oui, tu es normal(e) si tu as envie de te masturber, peu importe ton identité de genre, ton orientation sexuelle ou même ton statut relationnel.

Pourquoi tu as envie de te masturber?

• Te faire plaisir
• Découvrir ton corps
• Mieux connaître tes réactions
• Soulager des tensions
• Être bien
• Satisfaire ta curiosité

Rappelle-toi, il n’y a pas d’âge ou de fréquence dite « normale » en ce qui concerne la masturbation.

Si tu ressens de l’inquiétude ou que se bousculent plein de questions dans ta tête, n’hésite pas à parler avec un adulte de confiance  

L’inverse est tout aussi vrai…
Il est tout à fait normal de ne pas avoir envie de le faire. Tu découvriras d’autres manières de faire connaissance avec toi-même, en misant sur des trucs pour augmenter ta confiance et ton estime de toi! 

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