PAR LA GANG DE BAMC

Tu ne peux peut-être pas sortir de la maison… mais ça ne t’empêche pas de voyager, sans même dépenser tes sous ! Voici quelques « sorties » cool à faire directement de chez toi.

Le château de Blarney 

L’une des plus populaires attractions d’Irlande, ce château a été construit il y a près de 600 ans. Promène-toi dans les jardins qui renferment une collection de plantes vénéneuses en provenance de partout à travers le monde. Certaines sont si dangereuses qu’elles doivent être conservées dans des cages de verre ! Sans oublier le Rock Close, un endroit en pleine nature aux abords d’une rivière qui abritait jadis un autel pour les sacrifices, un cercle de druides et une mystérieuse grotte d’ermite. On y trouve encore des ponts rustiques et un passage de marches qui exaucent les vœux des amoureux.

L’aquarium de Monterey Bay

Curieux·se de voir comment les loutres de mer, les pingouins et les jellyfish vivent le confinement ? L’aquarium situé en Californie te laisse découvrir la vie aquatique de ses locataires grâce à 10 caméras en direct accessibles de partout à travers le monde. 

Les falaises de Moher 

Cet ensemble de falaises s’étend sur huit kilomètres et à 214 m au-dessus du niveau de la mer dans le comté de Clare, en Irlande. Si le paysage grandiose (le plus visité du pays) te dit quelque chose, c’est parce que ce site naturel est en quelque sorte une star du cinéma; tu l’as sans doute aperçu dans le sixième volet de la saga Harry Potter (Harry Potter et le Prince de sang-mêlé), Astérie et Obélix : Au service de Sa Majesté, et pour les plus vieux, La Princesse Bouton d’Or.

Le Musée national d’histoire naturelle Smithsonian

Pour voir des squelettes de dinosaures, de créatures océaniques, de primates et même de nos ancêtres humains, c’est par ici! Le musée situé à Washington offre une visite à 360 degrés de ses différentes salles d’exposition.

Les parcs nationaux du monde

Grâce au projet Arts & Culture de Google, tu peux désormais visiter plusieurs parcs nationaux tout en respectant ta quarantaine. L’exposition numérique intitulée « Les mondes cachés des parcs nationaux » te propose cinq endroits féériques en nature : des volcans à Hawaï, des cavernes au Nouveau-Mexique, un canyon au Utah, des glaciers en Alaska et un archipel en Floride. Branche tes écouteurs et découvre des crevasses secrètes, l’intérieur de volcans bouillants, la vie souterraine et bien d’autres surprises !

Le Louvre

Avec plus de 10 millions de visiteurs chaque année, le Louvre est le musée le plus fréquenté du monde. En attendant de pouvoir y remettre les pieds, tu peux faire la visite virtuelle de quatre de ses salles : Figure d’artiste, Antiquités égyptiennes, Louvre médiéval et Galerie d’Apollon.

PAR LA GANG DE BAMC

On mène des vies de fou, une chose n’attend pas l’autre… et soudainement, on se retrouve coincé entre quatre murs pendant la quarantaine. La période d’adaptation peut être difficile à vivre, mais la situation actuelle représente une occasion en or d’apprendre à prendre soin de soi!

Avec le train-train quotidien, on n’arrive pas toujours à justifier de prendre une pause. Même qu’on se sent coupable de s’arrêter pour souffler, alors qu’on le fait constamment pour les autres. Ce qu’on ne réalise pas, c’est que le self-care est important… pour nous, mais aussi pour ceux qui nous entourent. Pense aux directives en cas d’urgence que l’équipage rappelle avant de décoller : tu dois mettre ton masque à oxygène en premier avant d’aider la personne à tes côtés. Tu ne seras d’aucune aide si tu perds conscience!

Comment s’y prendre

Le self-care, ça englobe beaucoup de choses : de saines habitudes de vie, s’affirmer même quand ça ne plaît pas à tous, mettre ses limites, se faire plaisir, s’aimer comme on est, être bienveillant envers soi-même (se traiter comme on traiterait son meilleur ami)… On est tous différents, et donc, la « bonne » formule n’est pas la même pour tout le monde. Il faut évaluer nos besoins pour trouver ce qui fait du sens. Qu’est-ce qui nous fait du bien dans la vie? Pour certaines personnes, ce sera de s’arrêter, mais pour d’autres, ce sera de bouger! On peut s’adonner à une activité agréable qu’on repousse par manque de temps, appeler des amis qui nous manquent ou tout simplement s’offrir un peu de tranquillité. 

On s’y met!

Comme on est tous confinés à la maison en ce moment, c’est le parfait moment pour faire une place au self-care! On t’a préparé trois trucs pratiques pour t’aider :

1) Avant d’aller dormir, prends le temps de noter trois moments agréables qui sont arrivés dans ta journée. Ce peut être une interaction agréable avec un collègue ou un camarade de classe sur Facetime, un fou rire avec les membres de ta famille, un défi personnel que tu as relevé avec fierté, etc.

2) Renoue avec une activité que tu as toujours aimée, mais que tu as laissée de côté par manque de temps : un casse-tête, la peinture à numéro, des jeux de société… Le coloriage est super tendance en ce moment! Ça peut être quelques minutes à la fois seulement, mais engage-toi à l’intégrer dans ta routine quotidienne. Le fait d’occuper ton esprit à une activité agréable te permettra de déconnecter du stress auquel tu es soumis durant le confinement. 

 3) Pratique la pleine conscience en étant plus réceptif à ce qui t’entoure : savoure ce que tu manges, écoute les cris des oiseaux quand tu prends ta marche quotidienne, apprécie la douceur d’une couverture bien moelleuse sur ta peau, etc.

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