Tu t’entraînes pour pouvoir manger?

Est-ce que tu t’entraînes pour pouvoir manger, pour perdre les calories ingérées après avoir mangé ou pour diminuer l’anxiété qui vient après avoir mangé? 🍟🍔

Certaines personnes peuvent faire de l’exercice dit «compensatoire» dans le but de pouvoir manger, de brûler les calories qui viennent d’être ingérées ou de diminuer le sentiment de culpabilité ou d’anxiété qui vient après avoir mangé.

L’exercice physique devient malsain quand il est fait de façon excessive, en présence d’une blessure, sous contre-indication d’un médecin ou en cachette, au-delà de ce qui est nécessaire pour la santé ou une performance athlétique.

Pour savoir si tu fais de l’exercice physique dans le but de compenser, il y a certains signes qui ne trompent pas.

• L’entraînement t’empêche de faire des activités importantes pour toi.
• Les périodes de repos entre tes séances d’entraînement sont courtes.
• Tu fais de l’anxiété quand tu ne peux pas t’entraîner.
• Ton emploi du temps est organisé autour de tes entraînements.