On en jase...

Ce serait faux de croire qu’il n’y a que les garçons qui peuvent avoir une masse musculaire imposante. Les filles aussi peuvent être musclées!

Une fille peut-elle être aussi musclée qu’un gars? Pour répondre à cette question, l’équipe de Bien avec mon corps a uni ses forces à celle de Filleactive, un organisme de bienfaisance basé au Québec dont la mission est d’amener les adolescentes à être actives pour la vie.

On a posé des questions à la gang de Filleactive et voici leurs réponses :

Une fille peut-elle être aussi musclée qu’un gars? Pourquoi?

Les filles et les gars ont le même nombre de muscles dans leur corps.

La prise de masse musculaire (hypertrophie) est très affectée par les hormones qui circulent dans notre corps tout naturellement. C’est la testostérone qui favorise le développement de la musculature. Les hommes en produisent pas mal plus, alors ils ont tendance à développer des muscles plus facilement.

Malgré ça, oui, une fille peut être aussi musclée qu’un gars, et même plus!

– Si elle a eu sa poussée de croissance de la puberté, elle pourrait avoir l’air plus musclée qu’un gars qui n’est pas encore pubère!
– Si elle fait plus d’activités physiques ou sportives, elle peut être plus musclée qu’un gars qui en fait moins!
– Si sa génétique l’amène à développer des muscles plus gros, elle peut être plus musclée qu’un gars!
– Si son corps est fait comme ça, tout simplement, elle peut être plus musclée qu’un gars!

Est-ce qu’une fille peut-être plus musclé qu’un gars?

Oui madame, oui monsieur!

– Si elle a eu sa poussée de croissance avant!
– Si elle fait plus d’activité physique
– Si son corps est fait comme ça, tout simplement!

Une fille musclée est-elle aussi féminine qu’une fille non musclée?

Certainement! La féminité, c’est l’ensemble des traits considérés comme féminins. Donc, c’est subjectif et ça peut varier beaucoup en fonction des cultures et des époques.

Te sentir féminine avec tes biceps, tes cuisses ou tes mollets découpés, c’est possible! 

Est-ce qu’une fille peut être musclée sans faire de sport? 

Tu utilises tes muscles chaque jour, que tu fasses du sport ou non. C’est rare qu’une fille devienne musclée juste en faisant ses activités de la vie quotidienne, mais ce n’est pas impossible! Encore une fois, ça peut dépendre de plein de facteurs, dont ton bagage génétique!

En plus, il ne faut pas confondre “être musclée” et “avoir l’air musclée”. Faire du sport régulièrement et développer des muscles de plus en plus forts et endurants, c’est formidable! C’est possible que tout ça ait lieu sans aucun impact sur ton apparence. Tu peux t’activer tous les jours sans jamais avoir l’air musclée et c’est parfait comme ça! 

Pourquoi c’est important, les muscles?

Les muscles sont essentiels pour maintenir ta posture, te déplacer, manipuler des objets et faire fonctionner tes organes. Ils te permettent aussi de communiquer avec tes amies, de rire et de t’amuser. 

Développer ses muscles et les utiliser fréquemment ça permet :
1. d’améliorer leur force, leur endurance et leur puissance et donc d’avoir plus de facilité à réaliser certains mouvements ;
2. d’améliorer la santé cardio-vasculaire (le cœur, c’est aussi un muscle !) ;
3. d’améliorer la posture et t’éviter d’avoir mal au dos ;
4. d’améliorer la santé de tes os et de tes articulations.

Merci à l’équipe de Filleactive pour cette précieuse collaboration 🙂