On en jase...

Le quotidien comporte son lot de défis : les normes sociales, les attentes de soi et des autres et les comparaisons incessantes peuvent nous amener à remettre en question nos choix et nos action. Qu’on le veuille ou non, la culpabilité s’incruste dans notre quotidien. 

Se laisser submerger par la culpabilité peut déclencher des pensées négatives et des épisodes d’auto-dépréciation, sapant ainsi notre confiance et notre estime personnelle. Parce que personne n’est parfait, voici 10 choses pour lesquelles tu ne devrais plus culpabiliser. C’est le temps de s’envoler!

Ne pas manger aux heures «normales», de la société.
Qui a dit qu’on devait absolument manger à 9h, 12 et 19h ? 

Manger plus que ceux qui sont autour de la table.
Manger à sa faim, en étant à l’écoute de son corps. Point final. 

Rater une soirée, même si c’est samedi, même s’il fait beau dehors, même si tout le monde y va.
Dire «non» plus souvent, c’est tellement libérateur !

Manger un peu plus que d’habitude quand t’es au resto.
C’est bon ? Parfait !

Manger des chips et du gâteau dans un party.
Dans un party, un 5 à 7, autour de la piscine. Bref, quand l’occasion s’y prête !

Déléguer des tâches.
Tout n’a pas besoin d’être parfait. 

Manger une collation entre les repas quand t’as faim.
S’écouter, la clé. 

Manger du junk food quand l’envie te prend.
L’équilibre vaut mieux que n’importe quelle diète alimentaire. 

Dormir une heure de plus au lieu d’aller au gym.
De quoi ton corps a-t-il besoin ?