Pourquoi manger ses émotions n’est pas mauvais?

Déc 17, 2024

Tu manges tes émotions? Bonne nouvelle; c’est normal et on t’explique pourquoi!

Partons du début, c’est quoi manger?

Avant tout, c’est un besoin physiologique essentiel à ta survie. C’est aussi une expérience qui stimule tous tes sens :

le goût; ça va de soi!
l’odorat; grâce à ton nez qui amplifie les saveurs
la vue; te permettant de trouver un plat alléchant ou non
l’ouïe; car tu entends la nourriture croustiller, pétiller, etc.
le toucher; en ressentant les textures sur ta langue, ton palais, etc.

Et souvent, derrière chaque sensation, il y a des émotions qui s’activent. Ainsi, le lien entre les émotions et le fait de manger existe et il est puissant. Une émotion (positive ou négative) peut te donner envie de manger. Tout comme le fait de manger peut déclencher une émotion (ou plusieurs) chez toi. Ça va dans les deux sens.

Et la science le prouve :

Le chocolat peut affecter positivement l’humeur à court terme.
L’alcool détend et engourdit; mais peut aussi être un dépresseur.
Le tryptophane – un acide aminé présent dans les aliments protéinés – aide à produire la sérotonine, qui contribue à réguler les émotions.

« Manger ses émotions » comme on l’entend souvent n’est donc pas une mauvaise nouvelle. C’est plutôt tout à fait normal! Il y a rien de mal à manger pour te faire plaisir quand ça feel pas ou à te féliciter avec ton plat préféré quand tu reçois une bonne nouvelle.

Quand est-ce que ça devient problématique?

Si tu manges systématiquement parce que tu vis certaines émotions et que ça devient ta façon principale de gérer ce que tu ressens; alors là, on peut parler d’un trouble.

Quelques signaux qui ne mentent pas pour te dire que tu peux arrêter de manger :