L’orthorexie
C’est quoi, l’orthorexie?
Un trouble alimentaire où la personne est grandement préoccupée par une alimentation dite «saine».
Bien manger n’a rien de négatif en soi… sauf quand cette bonne intention se transforme en obsession.
Une nuance importante!
Orthorexie anorexie: ici, l’obsession avec l’alimentation concerne la qualité des aliments et non la quantité. Et l’orthorexie n’est pas nécessairement liée à la perte de poids.
Quelques signes pour reconnaître l’orthorexie:
- L’alimentation suit des règles rigides et contraignantes
- Des aliments comme le sucre, le gras, la viande rouge et les protéines animales sont bannis
- Les choix alimentaires sont faits de manière obsessionnelle et non selon les goûts et préférences
- Les activités sociales qui impliquent un repas sont souvent évitées
Les conséquences de l’orthorexie:
- Des carences nutritionnelles
- Moins de temps pour soi, car analyser et apprêter les aliments «santé», c’est long pas à peu près
- Une mauvaise humeur, moins d’énergie et de l’anxiété
- Plus d’isolement social, car manger ailleurs que chez soi ne permet pas de contrôler la nourriture
Manger doit rester un plaisir
S’il est bien de manger sainement pour être en bonne santé physique et mentale… ça ne doit jamais devenir une obsession. L’équilibre, c’est la clé !
