Les blues de l’hiver
Voici pourquoi tu te sens déprimé.e à cette période de l’année
Parce que c’est l’automne
Si tu te sens moche depuis quelques semaines, ce n’est pas de ta faute, mais bien celle des… blues de l’hiver Ça peut toucher tout le monde!
Il y a moins de lumière
Si tu te sens moins bien à l’automne, c’est parce que les journées sont plus courtes et que le soleil est moins généreux que l’été.
Il fait froid dehors
Combattre le froid de l’hiver demande beaucoup d’énergie au corps. Il se peut que tu te sentes triste, démotivé.e, fatigué.e, dévalorisé.e et/ou déconcentré.e.
Les options d’activité sont limitées
Quand les journées sont grises et froides, on doit faire le deuil de certains sports de plein air. Mais comme sortir et bouger est la meilleure façon de combattre les blues de l’hiver, on doit trouver d’autres façons de s’amuser!
Ne laisse pas novembre te submerger
Malgré ces conseils, si tu te sens encore au bout du rouleau, tu dois en parler à un médecin ou un psychologue.
