Le body checking
C’est quoi le body checking?
Un comportement obsessif où une personne est très concernée par des parties de son corps et les vérifie de façon compulsive, jusqu’à plusieurs fois par jour.
Reconnaître le body checking
Répètes-tu certains comportements de façon incontrôlable par rapport à ton corps?
Par exemple…
… pinces-tu certaines parties de ton corps?
… te pèses-tu tous les jours?
… compares-tu ton corps à celui des autres sans arrêt?
Prends les choses en main
Le body checking, c’est une mauvaise habitude comme une autre; tu peux t’en défaire!
Prends le temps de te demander pourquoi tu te fais subir ça. Pense à l’élément déclencheur de ce comportement néfaste.
Quelques questions à te poser lorsque ça t’arrive
Voici quelques pistes pour t’aider à prendre conscience de ce qui se passe dans ta tête:
- Qu’est-ce que je cherche en faisant ça? Qu’est-ce que ça m’apporte?
- Comment est-ce que je me sens quand je remarque que quelque chose ne me plaît pas?
- Est-ce que je me sens bien dans mon corps quand je fais du body checking?
- Quel message contribuerait à me sentir mieux dans mon corps?
Use de douceur envers toi
Sois doux.ce envers toi. Fais preuve de self-love et rappelle-toi…
Tu es bien comme tu es;
Ton corps est beau et magnifique. Il fait son travail;
Tu es plus qu’une unité de mesure, que ce soit en poids ou en taille. Tu es une personne. Tu es multidimensionnel.le;
Ton corps est ta zone de confort. Aime-le!
