1. Des fausses promesses

Ces produits sont vendus parce qu’ils vont supposément t’aider à brûler des calories, à avoir un ventre plat, à te sentir mieux, à dégonfler… En réalité, il n’y a aucune preuve scientifique de leur efficacité.

2. Aucune considération pour ton bien-être

Ces produits sont plutôt issus de l’industrie de l’amaigrissement (et non celle de la santé). Son but, c’est de faire de l’argent… et elle en fait beaucoup! Tellement, qu’elle peut payer cher pour nous inonder de publicités un peu partout.

3. Basé sur tes insécurités

Sachant que la majorité des gens sont insatisfaits de leur corps, cette industrie sait exactement comment te faire douter de toi et de ton image corporelle — pour ensuite te vendre l’illusion que ses produits sont la solution pour atteindre un corps « idéal ».

4. Des risques pour la santé

Ces produits ne sont ni des aliments, ni des médicaments — ils sont donc non réglementés, mais en vente libre. En consommer est non seulement inefficace, mais potentiellement dangereux pour la santé.

Voici 6 comportements souvent liés à une hypervigilance corporelle

1. S’évaluer à travers ses vêtements

Essayer compulsivement ses vêtements pour vérifier si on a perdu ou pris du poids.

2. Se scruter dans le miroir

Regarder et analyser son reflet à la recherche du moindre « défaut ».

3. Se peser souvent

Vérifier son poids sur la balance plusieurs fois par jour, comme avant ou après un repas, et ressentir de l’anxiété devant toute fluctuation de poids, aussi minime soit-elle.

4. Se comparer

Évaluer son corps en fonction de celui des autres, autant dans la vraie vie comme sur les réseaux sociaux.

5. Surveiller ses mensurations

Mesurer régulièrement certaines parties de son corps, comme sa taille, ses hanches, ses cuisses, sa poitrine, etc.

6. S’analyser à travers des photos

Photographier son corps de différents angles pour déceler toutes « les imperfections ».

En bref, ton corps n’est pas un problème à résoudre.

PS. Tu te reconnais dans ces comportements? N’hésite pas à aller chercher de l’aide d’un·e professionnel·le si tu en ressens le besoin.

Les standards de beauté sont souvent irréalistes, même au sein de la communauté LGBTQIA2S+.

Quand notre genre ou notre orientation peuvent être sources de jugement ou de rejet, la pression d’atteindre un certain idéal corporel et de « rentrer dans un moule » est encore plus grande.

Conséquences toxiques sur la santé mentale

Cette double-pression sociale peut entraîner :

• De la dysphorie corporelle (sentir un décalage avec son corps)
• Des troubles alimentaires (touchant jusqu’à 38 % des jeunes LGBTQIA2S+)
• De l’isolement
• De l’anxiété
• De la dépression
• Des idées suicidaires

Pire pour les personnes trans et non-binaires

Pour elleux, la pression d’avoir un corps standardisé se fait encore plus ressentir.

– 90 % des jeunes trans et non-binaires vivent de l’insatisfaction corporelle, surtout en raison de l’écart entre leur sexe assigné et leur genre.

Plusieurs adoptent des comportements nocifs, comme des régimes drastiques, pour ressembler aux standards et mieux « passer » dans la société.

Minceur, blancheur, jeunesse… toujours.

Les attentes touchent aussi les autres membres de cette communauté, qu’on pense :

• aux hommes gais, surexposés à des modèles musclés et stéréotypés;
• aux gens racisés, vivant du rejet et/ou de la fétichisation;
• aux personnes âgées, souvent invisibilisées et peu représentées.

Pourquoi la pression perdure?

Même à l’intérieur de leurs propres milieux, les collectivités LGBTQIA2S+ peuvent valoriser, malgré elles, des idéaux physiques inaccessibles. Souvent par désir de reconnaissance sociale.

Comment aider? 

Comme allié·e ou personne de la communauté, on peut poser des gestes concrets pour faire avancer les choses.

👉 Suivre des créateur·ice·s LGBTQIA2S+

👉 Ne pas poser de questions intrusives (sur les hormones, les chirurgies, etc.)

👉 Réagir aux propos homophobes, transphobes ou discriminants

👉 Rappeler à ses proches que la beauté, c’est plus que des normes hétéros

Quand on ouvre les standards à plus de diversité et de bienveillance, tout le monde y gagne — peu importe qui on est ou qui on aime.

Avant tout, ça veut pas (nécessairement) dire que : 

• T’es stressé·e
• T’es pas en forme
• Tu prends pas soin de toi
• Tu portes pas les « bons » vêtements
• T’es malpropre
• Tu pues

La transpiration, c’est plus que ça.

Souvent, c’est juste la preuve que : 

1) TON CORPS FONCTIONNE

Suer, c’est une façon naturelle de réguler ta température. Ton corps est juste en train de s’ajuster pour que tu te sentes mieux. On le remercie!

2) T’ES VIVANT·E (YÉ!)

Suer, c’est normal quand tu fais du sport, mais ce l’est aussi quand tu ris, tu parles, tu dors… Les êtres vivants suent… même les plantes!

3) TU VIS DES ÉMOTIONS

Suer, c’est parfois la réaction de ton corps face à ce que tu ressens, même sans t’en rendre compte. Oui, ça peut-être le stress, mais aussi : l’excitation, la colère, la fierté, la gêne, le désir et encore plus.

Et pourquoi c’est pas tout le monde qui sue autant? 

Parce que chaque corps est unique et réagit différemment à divers facteurs :

• La génétique
• Les hormones
• Le métabolisme
• Ce qu’on a mangé
• Certaines médications

La transpiration te complexe? Rappelle-toi que la sueur n’enlève rien à ta valeur. 

Avoir des taches mouillées sous les bras ou sur tes vêtements, quelques gouttes qui coulent sur tes tempes ou les mains moites, c’est naturel et tu ne devrais jamais en avoir honte.

Oui, elles viennent souvent d’une « bonne place »… mais ces phrases finissent par raviver des insécurités, encourager des comportements nocifs et entretenir des standards irréalistes.

1. T’as l’air fatigué·e, ça va?
2. T’es plus belle/beau quand tu souris.
3. Ça te fait bien quand t’es pas trop maquillé·e.
4. Tu veux vraiment manger ça?
5. C’est beau ce que tu portes, ça te fait une taille plus fine.
6. Mais non, t’es pas gros·se. (Flash news, être gros·se, c’est pas un défaut!)

Un article très court, mais nécessaire. 

Bonne journée!