Stress et anxiété : signaux corporels et psychologiques

Et la différence entre les deux.

12 signaux corporels du stress et de l’anxiété

• Transpiration
• Douleurs musculaires
• Maux de tête
• Constipation et diarrhée
• Fatigue mentale et physique
• Tremblements
• Indigestion et/ou brûlements d’estomac
• Vision trouble et/ou yeux secs
• Changements dans les menstruations
• Prise ou perte de poids soudaine
• Éruptions cutanées et/ou démangeaisons
• Respiration et rythme cardiaque rapides

8 signaux psychologiques du stress et de l’anxiété

• Problèmes de sommeil
• Peur et inquiétude
• Crises de panique
• Difficulté à se concentrer
• Sentiment d’être seul·e ou rejeté·e
• Sentiment d’être dépassé·e
• Perte d’intérêt et/ou d’enthousiasme
• Irritabilité, colère et impatience

La différence entre le stress et l’anxiété

Le stress et l’anxiété ont des symptômes similaires, mais les causes diffèrent. 

Le stress est une réaction à un déclencheur généralement externe, négatif ou positif, comme une entrevue d’embauche, un déménagement, un diagnostic médical, etc. Habituellement, une fois l’événement stressant passé, on se sent mieux.

L’anxiété, elle, est une réaction au stress (read that again). Le plus souvent, il n’y a pas de déclencheur, ni de réelle « menace ». Elle est causée par des doutes et/ou des scénarios hypothétiques, et ne disparait pas si facilement.

Chez certaines personnes, l’anxiété peut devenir accaparante et causer de la détresse. Si c’est ton cas, on t’invite à aller chercher de l’aide d’un·e professionnel·le qui pourra t’aider à te sentir mieux.