Les problèmes de la balance : 3 raisons de lui dire adieu

Quand on s’initie à la culture des diètes, on entend souvent dire que le l’utilisation fréquente du pèse-personne, aka la « bonne » vieille balance, peut avoir des répercussions négatives.

Pourquoi et comment? Voici 3 de ses problématiques qui peuvent affecter ta relation avec ton image corporelle et ton bien-être psychologique.

#1 La balance attire ton attention sur des chiffres plutôt que sur ta santé globale.

À force de concentrer toutes tes énergies et tes pensées sur les chiffres que tu vois (ou ne vois pas) sur la balance, tu pourrais finir par penser que ta santé ou ton estime de toi se réduit seulement à ton poids.

Sans t’en rendre compte, tu pourrais commencer à négliger des composantes essentielles à ton bien-être; telles que ta santé cardiovasculaire, la qualité de ton sommeil, ton hydratation et ta santé mentale.

#2 La balance accentue le sentiment d’échec.

Les fluctuations de poids perçues sur la balance, même de quelques grammes seulement, peuvent provoquer des vagues émotionnelles intenses, et ce, même si elles sont normales la plupart du temps.

Ajoutons à ça des standards de beauté irréalistes et notre société qui diabolise la prise de poids… et on se retrouve avec la combinaison idéale pour miner ton estime personnelle.

#3 La balance peut engendrer des comportements malsains.

La quête d’un poids précis et l’espoir de le voir s’afficher sur la balance peuvent littéralement devenir une obsession. Ça peut finir par prendre toute la place dans ta tête et te pousser à essayer des régimes restrictifs et/ou à adopter des habitudes malsaines, qui peuvent se transformer en troubles alimentaires.

Alors, on fait quoi?

1. Si tu te pèses souvent, demande-toi pourquoi?
2. N’oublie pas que te peser souvent engendre rarement des bienfaits, mais plutôt une foule d’inconvénients.
3. Essaie consciemment de ne plus donner de pouvoir à des chiffres pour dicter ta valeur et ta confiance en toi.
4. Dis adieu à ta balance : jette-la ou donne-la. T’en débarrasser va t’aider à accorder moins d’importance à ton poids et à réaliser que tu as plein de forces qui te rendent unique 🙂