4 choses à savoir en nutrition

Tu savais peut-être déjà tout ça… mais c’est un rappel qui fait du bien, non? 🥪

1. Ton degré d’appétit va varier.

Manger toujours la même quantité de nourriture à la même heure, jour après jour, peut paraître difficile. Tu n’es pas un robot, tu es humain·e et, donc, chaque jour, ta faim varie. Tout comme tes autres besoins d’ailleurs. C’est normal.

2. Il faut prendre le temps de manger.

Tout le monde court partout; on a des vies stressantes et occupées… mais la nourriture est un besoin vital, pas un caprice. C’est important de t’arrêter pour manger. Offre à ton corps le carburant dont il a besoin non seulement pour vivre, mais surtout pour fonctionner correctement et s’épanouir!

3. C’est correct de manger plus que les autres.

L’appétit et les choix des autres ne déterminent pas tes propres besoins, ni tes propres envies. Il n’y a que toi pour savoir ce qui est bon pour toi.

4. Ton estomac n’a pas d’heures de fermeture.

Il n’y a pas de bon ni de mauvais moment pour manger. Il n’est jamais trop tard, jamais trop tôt. Ton corps peut digérer de la nourriture 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Alors, mange quand bon te semble!