Pourquoi tu feel tout croche ces temps-ci?

Le mois de novembre joue sur ton moral et sur ton estime? Voici pourquoi! 

1. Parce que c’est l’automne.

Dès la fin septembre, les journées raccourcissent et la lumière du soleil se fait plus rare. Ceci perturbe ton horloge interne et réduit la production de sérotonine (l’hormone du bien-être). C’est donc pas de ta faute, mais plutôt celle… du blues saisonnier!

2. Parce qu’il fait froid… ok, frette!

Combattre le froid, ça demande beaucoup d’énergie à ton corps. En essayant de rester au chaud, il puise dans ses réserves, te laissant épuisé·e et vidé·e. Tout ça peut causer de la tristesse, de la fatigue, de l’irritabilité, du stress et une démotivation.

3. Parce qu’il y a moins de choses à faire.

Quand il fait gris et frisquet, on doit faire le deuil de certains sports extérieurs. Puisque prendre l’air favorise le bien-être, on t’encourage à t’habiller en conséquence pour aller bouger dehors afin de combattre la déprime saisonnière.

Malgré ces explications, si ces symptômes persistent chez toi :

• humeur dépressive;
• perte d’intérêt;
• troubles du sommeil;
• sentiment de culpabilité;
• grande fatigue;
• difficulté à te concentrer,

Parles-en à un médecin ou un·e psy.