L’activité physique

L’activité physique

Voici 5 raisons de rester actif.ve: #1 Pour diminuer ton stress et ton anxiété (courir et te garder en forme, c’est parfait pour prendre du recul et chasser de ton esprit les embûches rencontrées durant la journée) #2 Pour avoir une meilleure confiance en toi (rien de...
L’estime de soi

L’estime de soi

5 gestes pour booster ton estime de toi(à pratiquer au quotidien parce que ça ne se fait pas en claquant des doigts, tsé) #1Tiens un calendrier de tes objectifs Pourquoi ne pas te lancer des mini-défis à réaliser chaque mois? Ça peut être aussi simple que «me préparer...
Les résolutions

Les résolutions

À bas les résolutions! Pour 2021, adopte ces 3 gestes pour t’aider à te sentir bien avec ton corps  1 – Désabonne-toi des comptes qui te font sentir mal Intentionnel ou pas, certains comptes peuvent créer des sentiments négatifs par rapport à ton apparence, tes...
La comparaison

La comparaison

Pourquoi te compares-tu? «Quand on se compare, on se console.» [avec un «X» par-dessus] La vérité, c’est que tu en sors bien souvent perdant.e! Mais… … se comparer est un comportement humain inné motivé par le besoin de s’évaluer et se définir. Tu cherches...
Célébrer l’été

Célébrer l’été

Il fait beau, il fait chaud… mais tu stresses à l’idée de dévoiler ton corps? Voici 4 conseils pour t’aider à ne pas capoter avec l’été. Réalise que c’est normal d’avoir une shape différente des autres Ta silhouette est définie, entre autres, par tes gènes, ton âge et...
Manger ses émotions

Manger ses émotions

Tout le monde a déjà… … voulu se récompenser avec une gâterie après un gros examen; … mangé de la crème glacée à même le pot après un heartbreak; … grignoté sans arrêt quand le stress était dans le tapis. Il se peut que tu aies eu recours à la nourriture pour te...